건강 쿠킹 드로잉 2019. 1. 20. 17:24
송파 파크하비오에 있는 워터킹덤&SPA. 이번에는 파크하비오 찜질방을 이용해 보았습니다. 겨울주말 어디 멀리가지 않고 따듯한 곳에서 땀빼고 그냥 멍~때리기에는 찜질방이 최고인 것 같습니다. 파크하비오 워터킹덤은 3가지 시설을 이용할수 있습니다. 1. 워터파크 2. 찜질방 3. 사우나 워터파크와 사우나는 함께 이용 하는거구여 찜질방과 사우나는 선택하여 이용할수 있습니다. 사우나와 찜질방을 같이 이용한다면 주말요금이 성인은 14,000원, 소인은 11,000원입니다. 지하1층 워터킹덤 로비입니다. 사우나와 워터파크가 지하1층에 위치해 있습니다. 찜질방은 12시간 이용 가능하다고 적혀있네요. 주차는 6시간 무료입니다. 지하1층에서 사우나를 하고 찜질방은 로비로 나와 지상1층으로 올라갑니다. 지어진지 얼마 안된..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 12. 2. 15:01
환절기만 되면 감기가 어김없이 찾아옵니다. 특히 요즘 환절기는 중국발 미세먼지와 황사까지 더해 지면서 감기라도 걸리게 되면 목이 퉁퉁붓고 아픈게 심해집니다. 예전에 감기에 걸리면 대수롭지 않게 생각하고 몇일 고생하면 낫곤했는데 몸이 많이 약해졌는지 약 없이는 떨어지지도 않고 몸살이 심하게 오는 경우가 대부분입니다. 병원까지는 아니지만 약국에서 해열진통제를찾는 것도 방법이겠지만, 저희집은 환절기 때만 되면 한살림 쌍화차를 준비해 놓습니다. 감기 초기일때 마시면 효과를 볼수있는데요, 약국에서 파는 쌍화차와는 질적으로 많은 차이를 보입니다. 쌍화차도 한약인데요, 한살림한결 쌍화차는 마셔보면 아시겠지만 엄청 진합니다. 따뜻하게 먹는순간 감기가 떨어질 것 같은 느낌을 팍! 받습니다 ㅋ 쌍화차 성분은 작약뿌리, 천..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 11. 30. 17:15
지하철 5호선 마포역 근처에 있는 이유명호 한의원에 다녀왔습니다. 커피를 하도 마셔 위장에 구멍이 났는지 두 달 가량 위염으로 고생고생~ 찹쌀미음으로 연명하다가 음료수 한 모금에 위장이 뒤집어지고, 아메리카노 한 모금에 실신에 이르기를 여러 번, 살아야겠다는 일념으로 마포에 있는 이유명호 한의원을 기어갔습니다. 원래 친구 와이프가 산부인과에서 불임 판정을 받고 여러 해 우울해하다가 이곳에서 침 맞고 한약을 먹으면서 몸을 회복하기 시작, 건강한 옥동자를 낳았더랬습니다. 평소 믿음이 가는 한의원이었죠. 요즘 중국산 한약재 쓰는 한의원도 많아서 아무데나 함부로 가기 꺼려지는데, 여기 한약재는 모두 한국산. 황토로 세척하는 과정까지 거쳐 믿을만 합니다. 무엇보다 약 값이 비싸지 않습니다. 함부로 녹용을 권하지도..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 11. 7. 10:51
가을임에도 연일 뿌연하늘이 몇일째 이어지고 있습니다. 중국과 몽골에서 서풍을 타고 날아온 초미세먼지 때문인데요, 수도권은 올해 가을 첫 비상저감조치까지 내려졌습니다. 황사 및 미세먼지는 봄철만 오는줄 알았는데, 어느새 가을도 포함되어 11월부터 이듬해 5월까지가 미세먼지 시즌이 되어 버렸습니다. 1년중에 반 이상이 미세먼지에 노출 된다는 것인데요, 방사능보다 오히려 미세먼지로 느끼는 오염피해가 더 공포스러울 따름입니다. 우리가족, 특히 저는 미세먼지에 민감합니다. 목이 따끔하고 금방 아파와서 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 이렇게 갑자기 미세먼지가 찾아오면 급한마음에 약국에서 1회용 황사마스트를 사게되는데 가격이 만만치가 않습니다. 성능 좋은건 3~4천원으로 가족 3명이 사용할려면 만원이 훌쩍 넘어 버립..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 10. 14. 17:58
딸이 스케이트를 좋아해서 가끔 롯데월드 아이스링크를 이용합니다. 여름과 겨울 계절에 상관없이 스케이트를 탈수 있다는게 큰 장점인데요, 저 어릴때 논두렁에서 스케이트 타던 시절이 가끔 생각이 나네요. 요즘은 예전과 다르게 그렇게 사람들이 많이 이용안하는 것 같아요. 그래서인지 오히려 사람들이 없어 주말 놀기 편합니다. 스케이트를 타다보면 중간에 30분씩 휴식시간이 있는데 제빙시간입니다. 본인게 아닌 빌려쓰는 스케이트는 아무래도 날 관리가 제대로 안되어 있어서 잘 나가지 않는 단점이 있는데요, 휴식의 제빙후 탈때 만큼은 얼음 상태가 좋아 정말 잘 나갑니다. 제빙후 얼음상태입니다. 정말깨끗하지 않나요? 이때가 제일 재밌고 열심히 탑니다. 시간이 지나면 얼음상태가 많이 안좋아 져요. 어린이나 초보자를 위해 의지..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 10. 3. 16:21
매일 샤워할때 쓰는 바디워시는 어떤걸 쓰시나요? 요즘 워낙 좋은 바디워시가 많아 선택의 폭이 넓은데요 저는 그냥 비누를 쓰고 있답니다. 한살림 키토산 비누인데요 몇년째 이 비누만 사용하고 있습니다. 저에게 없어서는 안돼는 비누입니다! 저는 아토피는 아니지만 피부가 좀 민감한 편입니다. 남자들이 목용탕 갈때 여성분들처럼 샴프나 바디워시 준비해 가는 사람 별로 없잔아요. 저 또한 그냥 목용탕 샴프, 바디워시를 쓰는데 가끔 목욕하고 나서 몸이 따갑거나 간지럽거나 빨갛게 뭐가 나는 경우가 종종 있습니다. 이 비누를 쓰기전에 일반 비누를 썼었는데 매일은 아니고 가끔 피부가 빨개지면서 가려운적이 많았거든요. 비누가 원인인 것 같아 한살림 비누를 사용하게 된 계기가 되었는데요, 이 비누를 사용하고 부터는 예전 증상이..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 10. 1. 15:23
가장 만만하고 손쉽게 담을 수 있는 밑반찬 깻잎김치를 만들어 봤어요. 제가 아니라 와이프가 ㅎㅎ 옆에서 만드는거 지켜보고 글을 써봅니다~ 깻잎은 정말 향이 독특합니다. 우리나라는 쌈 채소로 널리 먹고있는데 일본은 깻잎을 안먹는 것 같더라구여. 한국에 온 일본인들 중에 처음 먹어본다는 사람도 있고, 먹어본 사람들 중에는 향이 싫다는 사람을 보곤 합니다. 전 깻잎을 정말 좋아합니다. 그래서 와이프한테 자주 깻잎요리를 해달라고 하는데요, 깻잎은 건강에도 좋아요. 깻잎효능은 파이톨이라는 성분이 있어서 항암효과가 있구여, 밑에 적었지만 철분을 많이 함유하고 있어 빈혈에 좋다고 합니다. 그리고 세균과 곰팡이를 억제하는 항균작용을 한다고 하네요. 깻잎김치 요리과정을 보도록 하겠습니다~ 우선, 깻잎을 흐르는 물에 한 ..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 9. 21. 08:48
한살림 우리밀 해물라면입니다~ 일주일에 1번이상은 간편하게 라면을 찾게 되는데요, 나이가 들면서 음식에 대해 건강을 안챙길수 없게 됩니다. 술을 하고 그 다음날 해장라면으로 숙취를 해소 한적이 다들 있을 겁니다. 저의 경우는 금요일 술, 토요일 아침을 라면으로 해장 하는 경우가 많은데요, 요즘은 숙취해소도 잘 안되고 오히려 속이 더부룩 한 경우가 많아지고 있습니다. 나이를 먹어가고 있다는 거네요. 유기농가게 한살림에서 나온 우리밀 해물라면은 저같이 소화가 잘 안되는 아저씨를 위해 나온 숙취해소 라면인 듯 합니다 ㅎㅎ 몇년전인가 한살림에서 나온 라면 맛은 그닥 맛도 없고 너무 유기농에 촛점을 맞춘 탓인지 일반 인스턴트 라면을 먹었을때의 짜릿한 맛을 찾기 힘들었습니다. 유기농 라면에서 인스턴트 라면 맛을 찾..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 8. 24. 19:43
가지요리 간단식사 여름에 입맛도 없고 집에서 여러 반찬 하는 것도 힘들고, 해서 우리집은 간단히 요리해서 먹는 식단을 꾸미고 있습니다. 반찬 하나만 있으면 밥을 먹는데요, 요즘 자주먹는 음식이 가지볶음입니다. 야채 중에 독특한 맛을 내는 것 중에 껫잎이 있는데요, 일본인들은 깻잎을 안 먹는 것 같습니다. 우리나라에 와서 고기 먹을때 신기한 듯 먹는데 향이 호볼호가 있는 듯 합니다. 가지도 맛이 예사롭지 않습니다만, 이게 우리나라 토종은 아니더라구여, 먼 옛날 인도에서 넘어온 야채입니다. 군대에 있을떄 여름에 목 마르면 아직 어린 가지를 따서 먹었던 기억이 납니다. 단물이 나면서 맛있는데 생으로 먹었던 것은 군대에서 있을때 뿐이었네요. 가지는 보라색을 띄는데 건강식임을 색깔로 알수 있습니다. 야채는 화려한..
건강 쿠킹 드로잉 2018. 8. 10. 08:12
송파구에 성내천은 탄천만큼의 규모는 아니지만 나무들도 많아 여름에 산책하기 좋은 코스로 꼽힙니다. 봄에는 벚꽃으로도 유명하네요. 여름에는 무료로 어린이 물놀이장도 개장하여 주변 주민들이 많이 이용들 합니다. 청량산에서 내려온 물이 마천, 오금, 풍납동을 약9km를 거쳐 한강으로 합류 된다고 합니다. 서울도심에 이렇게 자연하천을 따라 산책할 수 있는 곳이 그리 많지 않을텐데요, 규모는 작지만 중간에 돌다리들도 곳곳에 놓여져 있고 꾸준히 관리를 하는 것 같습니다. 나무들이 우거져 지금과 같은 불볕 더위에도 그늘이 있어 걸을만 합니다. 근데 더무 더워선지 사람들이 없네요~원래는 바글바글합니다. 그늘을 찾아 휴식 할수 있는 나무들이 많습니다. 성내천은 자연생태하천으로 잉어들이 상당히 많이 살고 있습니다. 작은 ..