오므론 개인용 저주파자극기로 어깨통증을

코로나임에도 회사내 탁구시설을 이용하여 꾸준히 운동을 하고 있는 요즘이다.

상대는 언제나 똑같은 사람... 2년동안 주5일 2시간씩 탁구를 치고 있는데, 이제는 너무 서로의 패턴을 잘 알아서 그런지 

게임은 랠리 위주로 흐르는 시합이 대부분이고 이기기 위해서는 정말 전투모드로 집중해서 치게 된다.

 

탁구는 몸에 힘을빼고 임팩트 순간에만 힘을 줘야 제대로된 기술을 펼칠 수가 있는데, 매순간의 경기에서 그러기는 쉽지가 않다.

이기기 위해 무리하게 힘을 주어 부상을 당하는 경우가 태반인데, 특히 겨울철에는 더욱 몸 상태가 안좋은 시기이다.

 

탁구장이 아닌 회사에서 탁구를 처음 치면서 찾아온 부상은 허리. 6개월간 고생을 하고 근력운동을 시작하면서 통증이 거의 없어진 상태이다.

허리가 나아지니 그다음 찾아온게 온른쪽 팔. 매일 반복적으로 라켓을 휘둘러대니 안아픈게 이상할 정도라 할수있겠는데...팔부상 예방으로 근력운동을 안한게 아닌데도 손목과 엘보 그다음은 어깨가 맛이 갈정도로 통증이 심해지고 있는 상태이다.

 

손목은 평소 잘 사용 안하는 동작을 탁구에서 많이 사용하게 되는데, 꾸준한 근력운동으로 요즘은 통증을 느끼지 못할 정도로 많이 좋아진 상태이다.

엘보도 심한 수준은 아닌데....문제는 어깨이다. 스윙을 할때에 제일 부담이 가는 곳이 어깨라 그런지, 한의원을 다니면서 치료를 해 봤지만 낫지를 않는다. 매일 다니면서 치료를 한다면야 좋아지겠지만 일주일에 한번으로는 택없이 부족한 치료이다.

 

제일좋은 방법은 탁구를 안치고 어깨를 쉬게 하는 것이 최선일텐데...그게 잘 안된다.

 

서두가 좀 길었는데...쉬지않고 탁구를 치면서 부상을 완화해 줄 수 있는 방법의 차선책을 생각해 낸 것이 바로 제목의 저주파치료기.

 

한의원과 정형외과에 있는 물리치료기 효과를 낼수 있는 가장 쉬운 방법을 찾다가 친구의 추천으로 알게된 오므론 저주파치료기이다. 쿠팡에서 손쉽게 구입 할수가 있었는데 생각했던 것 보다 가격이 착한 편이다.

 

AAA건전지 2개를 사용하고 본체 사이즈가 작아 장소에 대한 제한이 없어 편리하다.

모드는 총 9가지이고 강도조절을 15단계까지 설정 할 수 있다. 나같은 경우는 10단계 아래는 너무 약하고 무조건 15에 설정하고 사용을 한다.

아래사진은 패드인데 영구적으로 쓸수있는게 아니고 일정 시간, 점착력이 떨어지면 교체를 해야 한다.

안내지에는 약 150회 사용 할 수 있다고 하는데...현재 한 30회 했나? 별 성능 떨어짐 없이 잘 사용하고 있다.

물세척은 2번 했는데 10회정도 사용하니 점착력이 조금씩 약해진다. 세척후에는 점착력이 다시 회복된다.

 

치료효과는 상당히 좋아졌다. 한의원에서 받는 물리치료기와 견주어도 전혀 손색이 없을 정도로 뭉친 근육에 도움을 준다. 15분간 맛사지를 해주는데 진동 및 패턴이 바뀌면서 이완을 해준다.

통증을 100이라 한다면 지금은 한 50정도인 것 같다.

진작에 샀으면 좋았을걸...지금부터라도 잘 치료하여 부상없이 탁구치기를 바래본다.